ध्यान सावधानियाँ भाग दो

गीता अध्याय –06

ध्यान में सावधानियां- 02

गीता सूत्र –6.13 – 6.14

यहाँ गीता के दो सूत्र कह रहे हैं ------

ध्यान या योगाभ्यास करते समय … ........

[क]पवित्र,समतल एवं शांत जगह होनी चाहिए जहां ध्यान – योग करना हो/

[ख]किसी सामान्य मुद्रा में बैठें जिसमें कुछ देर बैठना संभव हो सके/

[ग]सर,गर्दन,धड सीधे पृथ्वी पर लम्बवत होनें चाहिए/

[घ]शरीर के किसी भी भाग में तनाव नहीं होना चाहिए/

[ च ] प्राण वायु एवं अपान वायु सम रहनी चाहिए /

[ छ ] इन्द्रियों एवं मन में जो घट रहा हो उसका द्रष्टा बनें रहें /

[ज]मन में उठ रहे विचारों को शब्द रहित रहनें दें/

[झ]ध्यान अभ्यास में पहले तन का ध्यान होना चाहिए/

[ झ – क ] तन ध्यान में तन को देखते रहें और जहां कुछ हो रहा हो उसे होनें दें उसके लिए कुछ करें नहीं /

[ झ - ख ] तन सामान्य स्थति में रहना चाहिए , तन में कोई तनाव नहीं होना चाहिए /

ऊपर की बातों में दो बातें मूल बातें हैं------

• प्राण वायु एवं अपान वायु का सम रहना

• मन में उठते विचारों को शब्द रहित रहनें देना

  अगले अंक में हम इन दो बातों को देखेंगे

============ओम==============